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高血压病怎样预防

女 | 35岁 2010-02-17 18:03:00 5人回复 来自南阳市

健康咨询描述: 头晕腿没有劲头有点痛
前两天在照顾病人家里两头忙量了血压90.135母亲及外婆血压都高

曾经的治疗情况和效果: 没治疗

想得到怎样的帮助:想知到不吃药吃什么能控制血压不高,在饮食上注意什么

医生回复区

鸿飞医生zzb
鸿飞医生zzb 主治医师 擅长: 盆腔炎、不孕症、排卵功能障碍、痛经、子宫内膜异位症 帮助网友:15473称赞:527
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2010-02-17 18:15:20 我要投诉

      病情分析:
      应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围.俗话说,饮食常留三分饥,老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%-20%.
      指导意见:
      避免进食高热能,高脂肪,高胆固醇的“三高”食物?鸦适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内.可常吃豆腐及豆制品,瘦肉,鱼,鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋.
      餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油,菜子油,玉米油等.
      

陆玲玲
陆玲玲 滁州市中西医结合医院   主治医师 擅长: 头昏头晕,脑供血不足,各种头痛,脑梗塞,脑出血,周 帮助网友:6141称赞:2
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2018-01-11 13:38:49 我要投诉

      您好,您这个应该是劳累过度引起的血压一过性升高,建议您这段时间要安排好生活,做到劳逸结合,饮食上要尽量清淡,低盐,每天每个人盐不能超过6克,适当运动

任立存
任立存 网站特聘医生   医师 擅长: 全科 帮助网友:27833称赞:1590
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2010-02-17 18:04:08 我要投诉

      病情分析:
      你好:这种情况属于临界高血压,建议低盐饮食,低脂肪饮食.
      指导意见:
      一定要禁烟,酒,避免情绪激动,多吃些果蔬.
      以上是对“高血压病怎样预防”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

3391198
3391198 其他 擅长: 基础工作十五年,一般多发病常见病擅长。妇科,内科, 帮助网友:10790称赞:622
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2010-02-18 17:05:59 我要投诉

      你好!根据你的情况,建议饮食宜清淡.保持心情舒畅.适当锻炼身体.服用降压药物.
      多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品:牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.

昌医生zzb
昌医生zzb 医师 擅长: 消化不良,胃炎,胃溃疡,高血压,糖尿病等疾病的诊治 帮助网友:970称赞:196
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2010-02-19 13:10:24 我要投诉

      您好!是药三分毒,没有哪种药物可以长期服用而没有副作用,高血压是一种慢性病,您不可以只依赖药物控制,您需要通过自己控制血压,这种病,治疗永远不如自己的习惯好用.
       建议您注意饮食,采取食疗,俗话说:千补万补不如食补,多吃水果蔬菜少吃油腻肉类,每顿饭七八分饱足以,低盐低脂饮食.不要相信保健品,最好用食疗的方法达到最佳目的.
       平时多锻炼,这一点很重要,很多高血压病人反应运动有很好的效果,而且,内经上说运动要有太阳最好,夏天早起早睡,冬天可以晚起点,争取养成锻炼的好习惯,但要注意适度,不可劳累.并且建议您制定一个适合的有效的锻炼计划,定时定量定强度!
       您现在不需要用药,但是以后如果情况不好,血压一直高的话,还是需要药物辅助,用药要遵从医嘱,不要随便自己用药,多和医生沟通,这样才能更多的获得医生良好的建议,只要您保持良好的心态,又积极治疗,我相信您的情况一定会有所改善!还有一个小地方,就是降压药早上吃效果最好,因为早上血压最高,希望我的回答能给您带来帮助,祝您早日康复!谢谢!
      

疾病百科| 高血压

挂号科室:内科-心血管内科

温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

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