我每天晚上去健身房,我想问的是吃完晚饭后去好呢,还是锻炼完再吃饭呢想得到答案

      病情分析：
      您好,首先饭后一段时间是不可以进行运动的,饭前运动的话等运动完了也要休息一会吃饭为好.
      指导意见：
      高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理.据此可以推出几个最优运动时间段：晨时段：晨起至早餐前.上午时段：早餐后2小时至午餐前；下午时段：午餐后2小时至晚餐前；晚间时段：晚餐后2小时至睡前.
      人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡,而身体嗅觉,触觉,视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好.
      此外,人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好.所以,建议傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡.
      祝您身体健康,生活愉快.