上网熬夜的害处

      病情分析：
      熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢,保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老.故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时.
      指导意见：
      经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质
      

      病情分析：
      经常上夜市的话有什么害处
      指导意见：
      日出而耕,日落而栖.如果你打破生活规律,你身体健康就会受到影响.
      

      病情分析：
      你好.熬夜的害处和应对方法熬夜的害处和应对方法晚上10-11时到凌晨2-3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆,肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙,脸色偏黄,黑斑,青春痘.熬夜会对身体造成多种损害,精神不振,免疫力下降,感冒,胃肠感染,过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.
      指导意见：
      在不得不熬夜时,事先,事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体和皮肤的损害降到最低.希望对你有帮助!
      
      以上是对“上网熬夜的害处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！