可以吃水果么,慢跑么怎样预防月经痛,关于月经的注意事项
健康咨询描述： 可以吃水果么?慢跑么?
曾经的治疗情况和效果： 怎样预防月经痛.
想得到怎样的帮助：关于 月经的注意事项
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医生回复区
病情分析：
你好：
完全可以吃水果.
要多喝开水,多吃水果,蔬菜
少吃或不吃性凉的水果,如梨子
应该多吃苹果之类的.
指导意见：
你好：
不适宜吃太咸：
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛,情绪激动和容易生气等症状.
不适宜喝浓茶,咖啡：
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状.
不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 ：
过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛.
吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌.因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感.此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌,痤疮,毛囊炎,还有黑眼圈.另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积.
不适宜穿紧身衣裤：
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿.
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病情分析：
你好!在月经期不要吃寒凉的食物,苹果,桔子可以吃,但香蕉和梨不要吃.
指导意见：
月经期最好不要跑,要注意休息,和保暖.如果有痛经可以用妇科万应膏治疗.
以上是对“可以吃水果么,慢跑么怎样预防月经痛,关于月经的注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
水果是可以吃的,但最好不要吃太凉的
指导意见：
经期如果有腰疼的现象,不要捶腰：不要用沐浴露清洗下身：不要饮酒,K歌;.不适宜吃太咸；不适宜喝浓茶,咖啡；不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 ； 不要吃吃油炸食品
病情分析：
你好,像你这样的年龄女孩,很多都有原发性的痛经.在月经期间一定要注意,最好不要沾凉水,凉的水果最好少吃,另外剧烈活动最好也不要做.
指导意见：
建议你在月经前三天左右试一试艾灸的方法来治疗,艾灸腹部的中级和腿上的三阴交等穴位,这对你的疼痛症状缓解很有帮助.月经期间一定要注意腹部的保暖.
病情分析：
少女初潮,心理压力大,久坐导致气血循环变差,经血运行不畅,爱吃冷饮食品等导致疼痛也是引起痛经的原因.引起痛经的原因离不开遗传因素,女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系.由内分泌因素引起痛经的原因与黄体期孕酮升高有关.引起痛经的原因跟经期剧烈运动,受风寒湿冷侵袭等有关,均易引发痛经.
指导意见：
月经期应该注意什么：（1）要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾.（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.（3）要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.
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