痛苦的睡眠障碍

      出现睡眠障碍而引起失眠多梦的情况发生，考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，首先这种情况应该积极的进行，放松一些心情，保持良好的工作心态，密切的进行观察病情，才能够达到很好的治疗和治愈的效果。
      

      通过你的描述，如果出现睡眠障碍，半夜经常会醒，这种情况考虑是由于神经衰弱引起的，白天要放松心情，调整好情绪，可以适当多参加体育锻炼能够缓解压力，适当服用谷维素调节一下神经。睡觉前不能喝亢奋性饮料，如咖啡和浓茶等。
      

      指导意见：
      你好，你说的情况应该长期使用电脑手机，尤其是躺在床上过多玩手机导致的，避免长期熬夜及过多玩电脑手机，尤其是不要躺在床上玩手机，每天睡前使用生姜片煮水泡脚，每天晚饭吃两瓣大蒜，也有提高睡眠质量的功效
      
      以上是对“痛苦的睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！