牛奶能够减肥吗？

      病情分析：
      您的情况是需要进行正规的减肥的。
      指导意见：
      减肥首先要合理饮食减肥.常食清淡食物,减少盐分摄入,科学安排一日三餐,一定要吃早饭,在睡前三小时以内不要吃任何东西,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐慢慢减少饮食量.养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.可以多吃含纤维素多的食物,可以促进肠道蠕动,防止便秘.
      再就是运动减肥,进行体育运动,增加能量消耗.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,最重要的是要持之以恒,但运动量也不可太大,需要逐渐加大运动量,以免造成心,肺负荷过大,或是肌肉关节受伤等.最好的减肥运动是游泳.
      建议不要应用药物减肥,对身体有一定的危害.
      

      病情分析：
      牛奶能够清理肠胃，有助于排毒通便的功效，可是减肥的功效不是很明显的。
      指导意见：
      减肥讲究的是健康的减肥，不要轻易的相信广告，更是不能够乱吃药，尽量的多运动，多吃一些粗纤维食品（比如笋、芹菜、韭菜），如果能够坚持一段时间的话会看到效果的。减肥不是减重，很多的药物是让你拉肚子减重，减少了体内的水份而不是肥肉，虽然能够起到立竿见影效果，可是在停药后么反弹的会很快的。
      
      以上是对“牛奶能够减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：牛奶是可以减肥的。
      指导意见：
      你好：
      牛奶减肥成功法则：
       1、牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物，如糖，饼干，巧克力等
       2、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替，能使肠胃感到舒服。
       3、如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话，还可以吃一些土豆（热量低）
      牛奶加醋减肥法：（牛奶里加醋，具体如下：）
       在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液， 象酸奶味道也差不多，如果你喜欢甜味可以加蜂蜜， 或者加冰或冷冻成冰泥再食用。 饮用方法：早上吃平时的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要过量吃；晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。
      

      病情分析：
      要减肥最重要的就是意识要坚定，不要一阵一阵的，尽量要把量少和运动相结合
      指导意见：
      别人推荐我的减肥方法：
      1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
      2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
      3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
      4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
      5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
      6.食物至少咀嚼10-20次才吞咽。
      7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
      8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
      9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
      10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。