咨询：孕妇保健知识

      病情分析：
      您好
      孕妇不要偏食，挑食，要吃富含营养的食品，才能生一个健康而聪明的孩子。
      孕妇应吃哪些食物呢？蛋白质是生命的基础。它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时，胎儿最健康，流产率最低。每天吃5oo毫升牛奶， 1-3个鸡蛋，2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆，1两植物油和1斤粮食。豆类和大米可合用，如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用，如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等，可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。
      各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成，只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素a,d、e,k等，后一类有维生素b 和c。
      含有大量维生素的食物有动物肝脏。鲜枣，木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右。特别是叶酸，孕妇每天必须摄人足够的叶酸，才能满足胎儿迅速发展的需要。
      含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。为预防胎儿神经管缺损，还需口服叶酸。
      含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血，或服铁剂。一般都主张孕妇补锌，主要应从动物蛋白的食物中补偿，特别是乳制品最好。
      孕妇缺碘可引起甲状腺肿，胎儿可发生矮小痴呆症。含腆丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇缺钙，胎儿生后易患佝偻症，孕妇则易患软化症，牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食品很多，如牛奶、豆类和干果等。如缺钙，可补钙剂。
      指导意见：
      有医学根据的饮食禁忌
      1.不要过量吸取维他命A。
      孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
      2.要限制饮用含咖啡因的饮品。
      摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
      3.避免喝酒
      如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
      医生询问：
      4.避免高糖、高脂肪食物
      吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
      

      病情分析：
      孕期注意事项
      A 孕期营养
      孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
      B 定期产前检查
      为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。
      C 足够的睡眠
      孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。
      D 产前运动要坚持
      在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。
      E 孕妇穿着坐立要注意
      孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。
      F 个人卫生
      孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。
      孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。
      G 孕期皮肤结构的改变
      怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。
      H 良好心情
      孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。
      在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在第3个月内和临产前几周应避免性生活。
      I避免不良因素
      充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。
      如有遗传端正隐忧，应尽快示助遗传咨询专家
      孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。
      避免在有害的环境中工作和生活。
      不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料
      不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。
      J及时察觉孕期的异常情况
      怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状 。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。
      K自我监护数胎动
      孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。具体数胎动的方法请到各医院观看强生献给每一位妈妈的孕产期保健系列片中孕期的家庭监护。
      补充一下关于电脑
      电脑操作时其周围可存在电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。但它们发射的强度都很微弱，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。
      指导意见：
      不宜高脂肪饮食
      不宜高蛋白
      不宜高钙
      多喝点汤水吧

      病情分析：
      您好，您要多休息，保持良好的心情。
      指导意见：
      多吃水果和蔬菜，不要过分的补充营养品，少吃一些符合维生素，多吃豆制品。注意及时补充叶酸，怀孕中期补钙。
      以上是对“咨询：孕妇保健知识”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      26岁，怀孕，在饮食上咨询怎么滋补，注意什么？
      指导意见：
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      怀孕后饮食注意事项
      女性怀孕之后其营养物质需求量明显增加如果饮食正常生活条件优越又没有明显是妊娠反应维持正常的饮食进行科学搭配即可但对于平时生活条件不够优越而且妊娠反应比较重的孕妇来说需要加强科学饮食中国优生优育网的专家指出
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      怀孕后饮食注意很多人在怀孕后都特别想吃酸的有的人一会儿功夫就能吃所以怀孕的时候想吃酸的别吃山楂准妈妈的饮食要以怀孕后饮食方面注意的事项怀孕后饮食方面注意的事项患者性别女患者年龄25详细病情及咨询目的
      

      病情分析：
      您好，孕妇根据怀孕的不同阶段分为孕前期、孕早期、孕中末期。我将逐一为您阐述。
      指导意见：
      孕前期指孕前3-6个月，此时准孕妇应1）多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。2）常吃含铁丰富的食物。3）保证摄入加碘盐，适当增加海产品的摄入。4)戒烟、禁酒
      孕早期指孕1周-12周，此时孕妇应1）保证膳食的清淡适口。2）少食多餐。3）保证摄入足量富含碳水化合物的食物。比如米饭，馒头。4）多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。5）戒烟、禁酒。
      孕中（13-27周）孕末（28周-分娩），此时孕妇应1）适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。2）适当增加奶类的摄入量。3）常吃含铁丰富的食物。4）适量身体活动，维持体重的适宜增长。5）禁烟戒酒，少吃刺激性食物。

      病情分析：
      孕期母体自身代谢和胎儿发育都需要摄入足够的营养，所需热量比平时多25%以上，如蛋白质供应不足，可致胎儿发育迟缓，孕妇体弱，产后乳汁稀少；如维生素缺乏可引起流产和死胎。
      指导意见：
      孕妇饮食应注意：多吃新鲜易消化，富含蛋白质及高维生素的食物，多吃蔬菜和水果以防便秘，少吃辛辣，夫妻双方都不宜饮酒，吸烟，孕晚期多补充钙剂和铁剂。
      卫生指导：（1）睡眠要充分，衣着要宽松。
       （2）孕晚期避免重体力劳动，可进行轻轻体力劳动和家务。
       （3）妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，应勤洗澡，勤更衣。妊娠最末3个月不宜盆浴，以免造成阴道感染。
       （4）孕期前3个月及妊娠末期，均应避免性生活，以防流产，早产和感染。