脚踝崴伤了｀｀｀

      如果骨折疼痛和肿胀均严重,你应该是软组织损伤,应该制动3周,才能活动
      

      你好，一般有骨折，患处疼痛都是很明显的，拍片可以确诊。而软组织损伤，拍片检查不出的。如果扭伤不严重，没有伤到软组织（韧带，肌腱，软骨）的话，可以用一些活血化瘀的药物（如你说的云南白药也可以），同时可以热敷帮助散瘀血，有10天左右就可以基本恢复。但如果扭伤严重，损伤到韧带，肌腱的话，就建议及早用中医修复软组织，一般有25天就可以修复，恢复正常，如果韧带损伤没有治愈，以后就会容易再次扭伤，韧带肌腱损伤后，关节弯曲多数有受限僵硬现象，治愈后就可以恢复正常弯曲。也不宜热敷。如果韧带损伤，饮食就需要忌吃公鸡，牛肉和姜，这是经验所得。