失枕了怎么办

      中医所谓的落枕或失枕，原意是指睡眠时头离开了枕头而引起的颈背部疼痛和颈部活动障碍。较多的落枕患者是缘于睡眠姿势不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不当。当颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。如果此时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利。西医将这一颈部痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病，称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织炎。本病起病较急，但因为是单纯的肌肉痉挛，故较易恢复，轻者可3—5日内自愈；重者则有可能延续数周不愈，有的反复发作，甚于发展为颈椎病。因此，中、老年人若经常反复落枕，常为颈椎病的前驱症状，应及时就诊。为了避免反复发作，对枕头、睡眠姿势等要及时采取措施，加以调整。同时，也应避免突然的扭伤等。
      

      治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。针灸、推拿是治疗落枕的有效方法，疗效好，见效快，多以风池、合谷、落枕、后溪、阳陵泉、大椎、天柱、阿是穴等为主，可单穴使用，也可多穴联用。一般远道穴，右病取左，左病取右，双侧病变取双侧穴位。局部取穴以患侧为主。针刺后溪或落枕或阳陵泉时，手法上主张强刺激，同时嘱患者活动颈部，即头部的前屈后伸，左右侧屈或施转活动，尤其是患侧，虽活动受限，但仍应进行轻柔的，幅度逐渐由小到大的动作练习。然后再配合刺络拔罐，局部艾条温和灸，推拿按摩等治疗，达到舒筋活血，温经通络，使颈项部气血通畅，肌肉放松，往往可迅速使症状缓解，减少痛苦，以便在尽可能短的时间内康复。此外，中、老年人若经常反复落枕，常为颈椎病的前驱症状，应及时就诊。或在一段时间内反复落枕，在排除高枕等诱发因素外，宜详细检查，拍摄X片，以考虑早期颈椎病。平时睡眠时枕头的高低软硬要适当，睡眠姿势要及时加以调整，避免吹风受寒，防止复发。