怎样提高记忆力

      病情分析：
      在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
      指导意见：
      1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
      2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
      3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
      4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
      5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
      6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
      7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
      8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
      9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
      10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
      
      

      病情分析：
      记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
      指导意见：
      提高记忆的方法
      一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
      二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
      三、 必须自信"一定能够记住"
      四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
      五、 对记忆的对象要有兴趣
      六、 强烈的动机可以促进记忆。
      七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
      八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
      九、 细致地观察能帮助记忆。
      十、 充分理解被记忆的对象
      十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
      十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
      十三、 辨别特征记忆法。
      十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
      十五、 调动身体各器官协同记忆。
      
      

      病情分析：
      你好，我建议你安排合理的安排自己的阅读和背诵时间。
      指导意见：
      所谓一年之计在于春，一日之计在于晨，每天早上的阅读不但能够让你能够养成良好的习惯，还可以很大的提高你的背书效率。吃药，并不建议直接使用，毕竟是药三分毒，记忆力是不断训练出来的，希望你早日成功。
      
      以上是对“怎样提高记忆力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      1.注意集中。 2.兴趣浓厚。3.理解记忆。4.过度学习。5.及时复习。6.经常回忆。7.读、想、视、听相结合。8.运用多种记忆手段。 9.掌握最佳记忆时间。
      指导意见：
      在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
      
      

      病情分析：
      你好，我不认可使用药物来提高，你可以
      指导意见：
      多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质，缓解压力，让记忆细胞兴奋起来，另外也要多复习
      

      病情分析：
      你想记住的和熟悉的东西通过联想，组织在一起，记住自己熟悉的东西是很容易，到时候在逆向联想，就得到你原本想记住的东西。
      指导意见：
      注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率
      

      病情分析：
      中医上认为容易健忘的原因是肾虚，肾主骨生髓，脑为髓海，肾虚这髓海失充，故容易健忘。
      指导意见：
      建议您服用中成药孔圣枕中丹，可提高您的记忆力。
      
      以上是对“怎样提高记忆力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
      指导意见：
      一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。