怎么样才能减小肚腩

      病情分析：
      小肚腩，怎么样才能减小肚腩
      指导意见：
      做仰卧起坐是不错的选择啊，还可以锻炼一下身体，每天晚上睡前做3、40个就可以了~
      希望能够帮到你~
      

      病情分析：
      肚腩是里面堆积的脂肪，脂肪容易堆积在不易活动的、疏松的组织下，还有就是肠子外壁也是容易堆积脂肪的地方。
      指导意见：
      如何减掉小肚子?
      1.缩腹走路法
      首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
      平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
      2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
      3.游泳
      4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦：()
      5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
      
      

      病情分析：
      小肚腩，怎么样才能减小肚腩
      指导意见：
      做仰卧起坐是不错的选择啊，还可以锻炼一下身体，每天晚上睡前做3、40个就可以了~
      希望能够帮到你~
      
      以上是对“怎么样才能减小肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！