时常感到自己不好
健康咨询描述：
医生，您好。我的情况是，我总觉得自己不够好。每天经常感到浑身乏力，对很多事物不敢兴趣，做事注意力很不集中。当我看到别人聚精会神的工作时，我很羡慕。和别人说话时，注意力不集中，让我很头疼！我在想，是不是自己身体状况不好了。平时，觉得自己的大脑反应和表达能力都不好，没有别人精神。吃饭和睡眠还好了。
初中时，对生活中的一些场合开始有紧张和焦虑的症状。大学时候更严重，害怕人群很厉害，不敢进合堂教室和自己的宿舍。太自卑了。
曾经的治疗情况和效果： 工作后（去年和今年吃了近一年的治疗焦虑症的药，舍曲林片）应该有点好转吧。
想得到怎样的帮助：渴望医生帮助我！调理医治我的经常注意力不集中和时常的焦虑和紧张状态。非常感谢您！！！
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医生回复区
病情分析：
你好，焦虑可以说是源自许多事情：工作压力，人际关系，经济问题，每个人或多或少皆有紧张焦虑的情况。
指导意见：
正确认识自己，及时调整自己的心态。第一，积极乐观的心态。第二充足的睡眠。第三适当的运动。第四均衡的营养。人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点。别自己和自己过意不去。并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，我相信都是精彩的。
病情分析：
你好，这症状的话，强迫症以脑力劳动者常见。某些强烈的精神因素作为起病诱因，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心等。还有悲观厌世等、
指导意见：
在治疗上，心理治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。药物治疗：帕罗西汀；抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。期间乐观点，保持个好心情。祝好！
病情分析：
您好，是你的不自信、自卑导致忧郁、抑郁、悲观，药物是起不到作用的。
指导意见：
其实从你自己心底里就不想自信起来，你根本没有准备去为自己努力改变什么，这么说吧，你是个大学生，大学的生活是很多人都向往的，但是也有很多人没有机会上大学，可人家活得都个个精彩，你不能成为那种只有空学问的可怜者。
我看了一期节目就是说疯狂英语的李阳老师，他自己在上学时就是一个特别自卑的人，自卑到靠着墙根走路，不敢和人交流，但是现在他有这么大的成就，所以说，你不要一味的让自己麻痹下去，也不要依赖别人会帮助你什么，只有你自己去争取，从现在开始多学习技术，或者培养多方面的兴趣，多和朋友交流，如果不愿意和认识的人交流，可以鼓励自己去公开的场合和陌生人交流，试试自己是不是可以成功突破自己。
建议你看一些励志的电视剧和电影，如歌舞青春。
以上是对“时常感到自己不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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