难睡易醒怎么办

      病情分析：
      您好：这考虑是神经衰弱引起的,由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱.其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳.常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.白天一定不要睡觉,吧睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      

      你好，失眠产生的原因：第一种是心理因素，第二种是身体因素，但无论起因是身体因素还是心理因素，失眠患者最终会导致神经系统的功能紊乱，所以失眠患者表现为思想上容易多虑、对大小声音及光线敏感、易情绪化等，这就要求失眠患者要对自己的神经系统进行调节，使其功能回归平衡状态。建议：1、针对失眠引起的原因 ,设法消除或减轻影响睡眠的因素 ;2、养成良好的生活习惯 ,早睡早起;3、睡前不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料 ;4、吃饭不宜过饱 ,睡前不要再进食 ;5、改善睡眼环境 ,如卧室安排适当 ,温度适宜 ,空气新鲜 ,光线暗淡等。可以结合药物治疗，如果有需要联系我们。