晚上睡一覺醒後就睡不著了，怎麼辦？

女 | 33岁 2010-03-19 19:03:09 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠
有兩年的時間了

曾经的治疗情况和效果：沒有治療過

想得到怎样的帮助：能否指明用什麼藥可以解決

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乔医生 主治医师擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科。对儿科，妇科，两性帮助网友：507951称赞：13493

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2010-03-19 19:03:50

      病情分析：
      你好，与神经兴奋有关系的啊。
      指导意见：
      首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.
       不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

2010-03-19 19:13 ask96162475b 追问

你說不想問題是不可能的，因為每次醒來大腦裡什麼事都想起來，不想都不行，至於你上面說睡前要吃的東西我都有試過，沒有效果呀！能有什麼好的辦法嗎？