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初三,怎么补充营养?

男 | 15岁 悬赏20个健康币 2007-02-04 20:38:07 1人回复 来自

健康咨询描述: 大家好,我今年初三,就要中考了,但营养方面不太在行。
  1.我每次喝牛奶都会肚子疼,请问还能吃什么可以补钙?
  2.吃多点什么能抗疲劳?只是光大量地吃吗?
  3.我常牙龈出血(刷牙时,有时早上刚起床的时候也会),我最近有多吃水果,但好象没什么效,请问我这是什么病吗?该怎么办?
              
       
 
 
     大家的回答,我感激不尽,在此,说声:新年快乐,谢谢!

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刘辉
刘辉 重庆市长寿区川东医院   医师 擅长: 小儿发热,上呼吸道感染,小儿支气管炎,肺炎,支原体 帮助网友:14800称赞:48
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2007-02-04 22:41:08 我要投诉

      建议你按如下方法来加强营养:早餐:菜肉包100克(菜20克、肉20克、面50克),玉米面粥50克,鸡蛋一个,芹菜炒豆腐丝(芹菜100克、肉20克);午餐:大米饭100至150克,酱鸡翅100克(带骨),肉片焖扁豆(肉片25克、扁豆80克),黄瓜拌粉皮(黄瓜100克、粉皮20克),鸡毛菜土豆片汤(鸡毛菜40克、土豆片20克);间餐:绿豆百合羹(150至200毫升);晚餐:馄饨(面50克,肉30克,菜50克),馒头一个(面50克),红烧鱼100克,素炒油麦菜100克;晚加餐:酸奶一杯或水果150克。
      

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