经常性便秘

      病情分析：
      
      多数是习惯性便秘的可能。
      指导意见：
      关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。适当吃一点点芝麻油啊。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
      
      

      病情分析：
      便秘是指排便次数减少，每2～3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。
      指导意见：
      晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元食品-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。 饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
      
      

      1.多饮水
      2.多食粗纤维量高的食物,少食肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物
      3.多运动
      4.建立良好的生活规律
      
      以上是对“经常性便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！