健康咨询描述:
肚子赘肉较多
较少时间运动
曾经的治疗情况和效果: ........
想得到怎样的帮助:省时效果又好的
你好,您的问题是这样的,根据你描述的情况。您的肚子赘肉多,想得到帮助减肥。一般来说,减肥没有特效的方法。都需要控制饮食,多运动。主要是减少热量的摄入。同时要多运动,消耗过多的热量。饮食上要少吃多餐,少吃油炸食品和含热量,脂肪较高的食品。运动上要以慢跑,游泳,体操等运动。但是这些都需要持之以恒,需要坚持。
病情分析:
1.不要饱食,七分饱就可,吃完以后不要坐着更不能躺着.多喝水,避免便秘.
2.做适当的按摩,用双手顺时针和逆时针的按捏有赘肉的地方,可能会有点痛,要坚持,同时可配合燃脂膏一起使用.
指导意见:
3.做仰卧起坐时用右手肘碰左膝盖,左手肘碰右膝的方法来做;还有双手两膝盖触地(不要太硬也不能太软的地方),由小腿带动大腿往上抬起,两脚交替,坚持做,小腹会日益平坦哦~!加油吧~!
以上是对“怎样减肚子上的赘肉?而且不反弹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,一般都是因為長期的坐著,不運動就會令肚子有肉了。
指导意见:
建議你可以使用粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
平時也要多加鍛煉身體。才是最好的!
病情分析:
你好这个还是要多做运动 控制饮食
指导意见:
首先应该要控制饮食 应该食用一些热量低 高蛋白的食物 平时多吃素菜和水果 还有就是可以平时快走或者慢跑半小时以上
医生询问:
你好请问还有其他不明白的地方吗
以上是对“怎样减肚子上的赘肉?而且不反弹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
试试下面的方法,一日三餐 的调理。
指导意见:
早餐:生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,任选1-2种;无糖豆浆、柠檬汁或绿茶,任选1种。
午餐:生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋,肉类、鱼类海鲜或动物内脏,任选1-2种;可可粉、蛋白粉,任选一种;紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤,任选一种。
晚餐:生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑,任选1-2种;鱼汤、肉汤或骨头汤,任选一种。
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