记忆力严重下降
健康咨询描述：
记忆力严重下降，经常忘记事情，对不久前做的事情也很快忘记，朋友提到一些关于我的事，我竟然没有丝毫记忆做过什么事，在家或是出门总是丢三落四，精神还好，经常运动，食欲有所下降，睡眠很不好，每天都做梦，室友说我几乎每天都说梦话或是笑出声，大小便正常，体重没多大变化。
感觉到严重的时间是2009年初，一直有记性差的，毛病但是没有在意。
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过，体检没有问题，虽然经常生小病，但是体格健康，跑步爬山，都能和男人比赛。
想得到怎样的帮助：想知道我可能是否有病，病因及治疗方式
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病情分析：
你好，合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
指导意见：
1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
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