心情压抑怎么办

      病情分析：
      缺乏自信的表现，压抑的心情每个人都会有，都只是暂时的 不可能压抑很长时间，那样人会憋坏的，就像鲁迅先生说的 不在沉默中爆发 就在沉默中死亡 一个道理 所以要学会自我调解：再困难的事情 也会过去的 没有迈不过的坎 任何失败与挫折 都是必然的 是成长的必经阶段 学会坦然接受 不要害怕 只要还没死 就不要说放弃。创造奇迹的，也就是我们平凡的人。
      指导意见：
      1、当紧张的时候深呼吸三次，深深的吸气然后慢慢的吐出来，那是享受的一种。自然身心就放松了。
      2、要么你就到外面走走，呼吸一下新鲜的空气；最好找一个空旷，到处是绿景的地方一个人静静的躺在草坪里，什么都不要想，多试几次，慢慢地紧张的症状就会缓解的。
      3、你还可以多看一下励志的书哦，这样对提高你的自信很有帮助的

      你好
      是偶然的还是经常性的。要是偶然的，那倒不要紧。要是经常性的话，就要检查一下。是因为心理问题，还是生理的问题。不管是生理还是心理问题，都要及时就医。吃不下饭，身体营养不足，时间越长，对身体伤害大。

      病情分析：
      压抑的心情每个人都会有，都只是暂时的 不可能压抑很长时间，那样人会憋坏的，
      指导意见：
      再困难的事情 也会过去的 没有迈不过的坎 任何失败与挫折 都是必然的 是成长的必经阶段 学会坦然接受 不要害怕 只要还没死 就不要说放弃。创造奇迹的，也就是我们平凡的人。
      人生就是这样，起起落落，没什么大不了的，不要想太多；平时多跟身边的人沟通，不要什么都放在心里，跟大家聊聊天，把自己的想法和感受都说出来，让大家了解你，帮助你；或者试着去观察身边的人和事，走进别人的内心世界，帮助有困难的人，让自己充实起来；助人为快乐之本。
      以上是对“心情压抑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是缺乏自信的表现，压抑的心情每个人都会有，都只是暂时的 不可能压抑很长时间，那样人会憋坏的，就像鲁迅先生说的 不在沉默中爆发 就在沉默中死亡 一个道理 所以要学会自我调解
      指导意见：
      再困难的事情 也会过去的 没有迈不过的坎 任何失败与挫折 都是必然的 是成长的必经阶段 学会坦然接受 不要害怕 只要还没死 就不要说放弃。创造奇迹的，也就是我们平凡的人。
      1、当紧张的时候深呼吸三次，深深的吸气然后慢慢的吐出来，那是享受的一种。自然身心就放松了。
      2、要么你就到外面走走，呼吸一下新鲜的空气；最好找一个空旷，到处是绿景的地方一个人静静的躺在草坪里，什么都不要想，多试几次，慢慢地紧张的症状就会缓解的。
      3、你还可以多看一下励志的书，这样对提高你的自信很有帮助的哦，比如马云的。 祝您心情越来越好。