请问每天什么时候做运动

      病情分析：
      您好!我认为在早上或傍晚会更好!
      指导意见：
      您好!我认为在早上或傍晚会更好!祝你健康!当然锻炼很有助于健康!
      

      病情分析：
      一年之季在于春，一天之季在于晨，不错早上锻炼对我们身体很好有利于健康，但并不是减肥的大好时机，减肥的最好时间就是晚饭后睡觉前，晚上少吃点再加上适当的锻炼是最好的，多吃一些含蛋白质丰富的食品，坚持下去一定会有成效！
      指导意见：
      其测量方法很简单，就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味着早上走两站公共汽车的路程，回家的路上再走10分钟。10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞。
      如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。当然，你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多。
      
      

      病情分析：
      如果是一般的健身运动，从早至晚，什么时候都可以，只要饭前饭后30分钟以外就行。
      如果是长跑、游泳、三大球等激烈的耐力运动，最好的时间是下午4点至6点最好。
      晚上8点至9点也是较好的时间，但是，睡眠不好的人不适合晚上运动。
      指导意见：
      在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。 在有雾的早上最好不要在户外锻炼。
      每天长达30至45分钟比较理想。
      
      以上是对“请问每天什么时候做运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      早饭之前运动有助于加快一天的新陈代谢。晚饭后利于消耗多余的能量。
      指导意见：
      最好早晚各一次，每次的时间大概在半小时左右，注意不要运动过于激烈。