健康咨询描述: 从小腿就不直。是o型腿。担不是特别明显。我就是想问下。有没有什么好的方法可以修正一下。看起来舒服点
想得到怎样的帮助:我就是想问下。有没有什么好的方法可以修正一下。看起来舒服点
病情分析:
你好!O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”。
指导意见:
你好!建议你做一些训练吧!方法有直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~3O次。效果不错!
病情分析:
你好 “O”型腿的矫正方法具体如下:
指导意见:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次。
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次。
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。
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