怀疑别人看到了我的隐私

      病情分析：
      我认为患者应该属于比较内向的，而且和同学交流不多的。
      指导意见：
      首先要摆正心态，不清楚的事情，有些就不要去想了。即便是被人发现了又怎么样呢？你是觉得别人会笑话你，自己出糗了是吧。我觉得还是有一定的自卑心理在作祟。首先要自信，谁人美犯过错啊，以后注意不再出现了那你就是伟大的。
      
      

      你好，你目前存在强迫思维，反复的去想一个问题难以自拔，如果时间较短的话，临床上通常采取转移自己注意力的方法来分散自己的想法，当你想到这些经常被困扰着的问题后，你就去干点其他事情来分散自己想法。如果时间长了，还是不行，就看看医生，我们医生会有办法帮助你的，祝你健康
      

      病情分析：
      你好：
      你是高考压力过大，无法面对强压的时候，就给自己找了个借口，让自己不舒服了。
      指导意见：
      面对现状，我给你一个小建议，你需要每天有时间就做这个动作：
      一， 身体准备：练习者坐在椅子上，脚掌着地，两臂自然下垂，闭上眼睛，然后腹式呼吸三次。吸气时注意体会各个部位的紧张感，呼气时注意放松，放松，再放松。
      二， 背部放松：身体移至椅边，闭眼，注意背部感觉。吸气后扬，伸展脊背至不舒服止。再吸气，拱背，向前卷缩双肩，然后下垂双肩，肩胛骨靠拢，并肩。轻轻的呼气，肩垂。反复做三遍。
      三， 头部放松：呼气，下巴垂至胸前。吸气，头由重力自然支配右旋转，转到后背时开始呼气，向左经后背绕至胸前。先做三次右饶头运动，再做3次左饶头运动。注意右旋转时左侧脖颈舒展，向后转时，喉部肌肉舒展。
      四， 面部放松：先吸气，面部各部分肌肉向内收缩，将紧张压力集中在鼻尖上。然后呼气，开口尽量长大，眉毛向上挑，脸拉长，如同打哈欠状。
      
      
      以上是对“怀疑别人看到了我的隐私”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你性格太内向了，平时应多与朋友交流沟通，适当放松缓解压力，每天有规律的生活作息时间，制订计划量力而行，饮食规律，树立自信，可以找心理医生看看。