曾经的治疗情况和效果: 有什么方法可以在七天内明显的变瘦?最近的四个星期早上只吃面包和低脂牛奶,中午不吃。晚上不吃饭,只吃一些粉,早上和晚上都有做40次的仰卧起坐,可就是没有明显的变瘦。
想得到怎样的帮助:这该要怎样做?
病情分析:
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
指导意见:
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径。
病情分析:
你好,减肥是一个长期的过程,没有你说的那么快,还有不能急于求成,哪能不吃饭喃,把自己折腾坏了那不是更糟糕!
指导意见:
平时多吃蔬菜水果等粗纤维食物,少吃油腻高热量多脂肪的食物以及甜食,每天保持一定的运动量,持之以恒,这样就会慢慢瘦下来,并且会更健康!
祝你早日成功!
病情分析:
不是要绝对禁食的。身体是需要一些食物刺激才能分泌消化酶及一些激素的。
指导意见:
可以早上一盒脱脂奶。这个伊利的有。然后配全麦面包,也可以吃鸡蛋,做法不限。中午吃菜不吃主食,不要吃油炸的。然后晚下,只吃西红柿和黄瓜。再配以锻炼。没有问题的。
以上是对“有效的减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你这样减肥是在跟自己的身体开玩笑。用节食的方法去减肥,反而会损伤身体。正常的减肥方法是,早上应该吃些有营养的,像鸡蛋什么的,中国人的体制适合喝豆浆,某些专家认为牛奶反而不利于减肥。中午的话应该按正常的量吃饭,不能饿着。晚上不用吃太好,也不用吃太多。总之,每餐吃七或八分饱是最好的,这种方法也利于长寿。另外,白天饿的时候可以吃些水果,但不能空腹吃香蕉等。如果时间允许的话,可以出去锻炼一下,下午3-5点锻炼是比较好的。然后记着刚运动完不能马上吃饭,应该等半个小时以上。另外,肥胖并不是一个缺点,要对自己有信心。开心,也是挺重要的。
以上仅作为参考,希望对你有所启发。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线