按摩腹部减肥
健康咨询描述：
我1米63 ，134斤，主要胖在上腹部，就是在胃的一圈，
儿子9岁了，从生了孩子肚子就越来越大
曾经的治疗情况和效果： 听说按摩腹部减肥健康无副作用，想知道有效吗？怎么按摩是正确的，什么时间按摩好，每天多长时间为好
想得到怎样的帮助：怎样有效的减肚子
医生回复区
病情分析：
你好，腹部按摩减肥是腹部减肥较有效的一个减肥方法，按摩不仅能消除腹部脂肪、强健身体，还适用于消化系统、神经系统和泌尿
指导意见：
腹部按摩减肥方法： 腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。希望对你有所帮助~
病情分析：
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
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