由于小时候踢球比较多现在O型腿了,走路很难看
男 | 25岁 2010-04-02 09:39:01
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来自
健康咨询描述：
由于小时候踢球比较多，现在O型腿了，走路很难看。
一直以来
曾经的治疗情况和效果： 没有任何的治疗
想得到怎样的帮助：应该怎么改善这种情况呢？
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医生回复区
2010-04-02 09:43:27 我要投诉
病情分析：
罗圈腿也就是“o型腿”，我小时候也经常踢球，情况和你差不多。
指导意见：
我目前采用的方法：简易运动矫正
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
3.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
4.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
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