简单减肥的方法

      病情分析：
      建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。
      指导意见：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      

      病情分析：
       科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
      指导意见：
      简单？不可能。
      减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
      

      病情分析：
      学生时代是生长发育期，这个体重是刚好的，不过现代人都追求骨干美。
      指导意见：
      我建议喝决明子，到药店买一些决明子，泡水喝，比较方便实惠。每天坚持饮用，一个星期效果就出来了。
      医生询问：
      请问还有什么要询问吗。我可以帮助您的哦。
      
      以上是对“简单减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      住校生应该怎样减肥好
      指导意见：
      首先是要加强锻炼身体,饮食上不要过多地吃肉,但不能不吃饱,因为是学习介段,最好不吃零食