我的心理疾病，对睡眠产生忧虑和焦躁。
健康咨询描述：
我平常就总是担心自己的健康问题，其实我知道没有什么大的问题，我一家人身体都还不错，只是我有个坏性格喜欢乱想，尤其是关于睡眠，我总担心睡眠问题，入睡虽然有点慢但是还好，总能在十二点之前睡觉，而且也不会有太大的困难，关键是我性格特别悲观，和别人同寝室时就会感到有很大的压力，听着别人睡着后的呼吸声就更难入睡，导致最后人都累的精疲力歇了还是没法入睡，好不容易睡着了又睡不深，因为总是在担忧中睡的，所以起床时人很难受，我真的很痛苦，而且已经很久了谁能帮帮我啊。（一个人睡的时候就没有这种情况，睡的还不错，就是怕和别人一起睡）
三年前一次失眠时将注意力集中到了熟睡的同事身上，当时使我产生了焦虑，从此就在这方面产生了阴影。
曾经的治疗情况和效果： 未采取过任何治疗。
想得到怎样的帮助：希望谁能告诉我该怎么治疗，或者去什么样的医院，哪个科室。
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医生回复区
病情分析：
您好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
指导意见：
另外这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
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病情分析：
您好！您的失眠情况属于心理因素造成的，只要心理上的压力解除了，自然可以睡个好觉。
指导意见：
建议睡前听些音乐转移注意力。另外可以去医院的神经内科就诊。
以上是对“我的心理疾病，对睡眠产生忧虑和焦躁。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，从你的症状情况来看，初步诊断主要原因是由于神经性的过度紧张所造成的。
指导意见：
建议首先可以在每晚睡前选喝安神补脑来改善睡眠质量，平时宜多做有氧运动促进血液的循环和放松紧张的心情。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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