请问颈椎病的治疗和锻炼方法
健康咨询描述：
由于经常用电脑，现在颈椎和肩部疼痛很厉害，以至于压迫头部血管，导致现在头顶部24小时放射性的疼痛，
去年夏天因此而昏倒，当时因是半夜医生仅给输了消炎和营养的药，回去后有所缓解，就没再看。不知是否于我95年以来就吃素有关，我现在人很消瘦，食欲不佳，睡眠也不好。
曾经的治疗情况和效果： 12月份时曾经做过一次CT检查，头部没有器质性病变，查血时很多指标偏低如白蛋白，什么血沉流量等等，医生也没说是咋回事，谢谢指教！
想得到怎样的帮助：谢谢医生能给予有关指导，还想知道有什么简单易行的锻炼方法，谢谢了！
医生回复区
病情分析：
你好！
长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。
指导意见：
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高，过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的。多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状。
请问有什么简单易行的健身操吗
您可以试试颈部操，就是用头来写一个“米”，先向上，固定半分钟，再向下，再向左，再向右，向左上，左下，再右上，右下。再做扩胸运动。希望对您有帮助。
疾病百科| 颈椎病
温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
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