真实的内容

      病情分析：
      您好：出现白头发是肾虚的表现。
      指导意见：
      黑五类有黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。这五类对补养肾气有好处，有一定的预防白发效果。
      
      

      病情分析：
      你好！黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品可以防止衰老，让人更年轻！
      指导意见：
      你好！所谓“黑五类食品”主要是指：黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳。效果应该是有的！你试试吧！
      

      病情分析：
      您好：还有黑木耳，海带。引起头发白的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些。
      指导意见：
       您好：白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
      
      以上是对“真实的内容”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，吃黑芝麻确实可以控制长白头发 的
      指导意见：
      你好，黑五类一般是指黑芝麻、黑豆、黑糯米、海带 、 紫菜。
      

      病情分析：
      黑5类：黑米，黑芝麻，黑豆，黑糯米，黑木耳
      指导意见：
      林总总的黑色食品的营养价值和药用价值都比较高。颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，《神农本草经》说黑5类：黑米，黑芝麻，黑豆，黑糯米，黑木耳有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，最极佳的保健美容食品。
      

      病情分析：
      你好，中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，其中有一气不足可能引起年轻人白发。
      指导意见：
      核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。还有有何首乌、桑葚。