骨质疏松症状

      目前描述的情况来看，建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃过于油腻辛辣刺激性的食物，多喝牛奶多吃一些富含钙离子的食物，有条件的话可以服用一些钙剂。

      你好，根据你的描述，骨质疏松的症状有
      1.疼痛
      原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能
      2.身长缩短、驼背
      多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
      3.骨折
      是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
      4.呼吸功能下降
      胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
      骨质疏松的预防方法
      第一，食物中补充钙。钙是建设骨骼大厦的基石，而食物是其最好的来源。在所有富含钙的食物中，牛奶又是首选，因为其含钙量丰富且吸收率又非常高，其中的乳糖及合适的钙磷比例也都有助于钙的吸收。目前，市场上已有专门针对老人的专业配方牛奶，例如国内乳业巨头蒙牛推出的焕轻系列牛奶。与一般牛奶相比，焕轻系列能使人体的钙吸收率提高50%，显著提高特殊人群的补钙效果。此外，豆制品、绿叶菜、燕麦等也是很好的钙来源。
      第二，排除危险因素。要少吃咸菜和腌制品，每天盐的摄入量不要超过6克。还应戒除烟酒嗜好，因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D，酒精还有抗成骨细胞的作用，而吸烟则会加速骨质的吸收。
      第三，适量运动。通过运动，调节骨的生长，特别是可预防因不活动引起的骨流失，并改善肌肉的灵活性，从而减少跌倒的几率。同时，还能有效改善骨骼的血液供应，增加骨密度。理想的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等。
      第四，多晒太阳。因为阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，可促进钙在肠道中吸收。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光，每天15~30分钟左右。
      第五，定期检测骨密度。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。中老年人在做骨密度检查时，若骨量减少9%以下为骨量正常，骨量减少9%~19%为骨量减少，骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。

      病情分析：
      1，疼痛是骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。
      2，骨是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
      指导意见：
      骨质疏松预防要从很多方面做起，首先要低盐饮食，适量的户外活动，要到户外晒晒阳光，还有就是饮食了。光靠药物补钙效果不是特别明显，要系统的用药治疗，抑制破骨细胞形成等办法。
      以上是对“骨质疏松症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      （1）疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或骨质疏松症状及危害坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
      （2）身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体[2]的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。
      （3）骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
      （4）呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
      指导意见：
      （1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
      （2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
      （3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
      （4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
      （5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
      （6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
      

      病情分析：
      骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。
      指导意见：
      你好，骨质疏松症的早期症状有，身长缩短、驼背。疼痛，呼吸功能下降。扥等
      

      病情分析：
      你好 疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。
      指导意见：
      控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松

      病情分析：
      骨质疏松最常见的症状是腰腿背部等部位疼痛。
      指导意见：
      但仅凭疼痛症状判断骨质疏松显然不现实，需要拍片子，最好做一个骨密度检查。50岁以上的人出现腰背疼痛可以考虑检查一下骨密度。预防就是补钙。
      以上是对“骨质疏松症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      骨质疏松的主要临床表现是骨折，慢性疼痛。当然，并非每个低骨量患者均会发生骨折。骨量即骨密度是可以测量的，并用以预测骨折发生的可能性。
      指导意见：
      参加下述一些运动，如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等，每周做5次，每次保证有30分钟的运动时间(分两次完成也行)。即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的负荷，使肌肉多活动，对推迟骨质疏松大有好处。那些整天坐办公室的人，如果坚持每天多走一段路，对其骨骼的健康也是有益的。此外，平时多喝牛奶，适量晒晒太阳，饮食做到荤素搭配，对预防或延缓骨质疏松都是有帮助的。
      

      病情分析：
      你好
      什么是骨质疏松症
      骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。老年人患病率男性为60.72%，女性为90.47%。
      什么原因引起骨质疏松症
      引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。
      （1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
      （2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
      （3）老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
      （4）随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
      （5）近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。
      指导意见：
      骨质疏松症有什么症状
      （1）疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般2-3周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。
      （2）身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
      （3）骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
      （4）呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
      预防
      饮食是我们获得足够的钙和维生素D的重要和便捷的途径。临床试验表明，从饮食中摄取钙和维生素D能够降低脊椎椎骨、髋部及其它部位骨折的危险性，根据我国膳食钙偏低的情况，通过增加膳食中钙和维生素D的摄入是目前一个较为可行的低成本、高效益的方法。建议每天喝一袋牛奶（含钙250毫克），进食豆类蛋白2两，碳水化合物6～8两，蔬菜水果1斤，并通过经常的户外活动和晒太阳，让皮肤帮助我们获取维生素D。这样每个人就可以从食物中获取足够的钙（成人至少800～1000毫克/每天）和维生素D了（成人至少400国际单位/每天）。
      经常的承重练习。在许多增进健康的因素中，承重练习和肌肉锻炼能够增加人体的敏捷度、肌肉的力量和平衡能力，减少摔倒的风险；此外积极的锻炼还能够适当地增加骨密度。因此为了防止骨质疏松和增进健康，各个年龄段的人群应通过经常的承重练习和肌肉力量锻炼来减少摔倒和骨折的风险。承重练习目的就是要锻炼身体的骨骼和肌肉来对抗重力，即有意识地让脚和腿承受一定的重量，这类运动包括每天不少于半小时的散步、太极拳、健骨操、慢跑、爬楼梯、举重和网球等等，但需要因人而异。运动强度以运动时达到的最大心律(220—年龄)为宜，病人在开始体力运动之前应征询内科医生的意见。
      发生骨折的病人也不应惧怕运动和锻炼康复，因为它可以明显地增加功能恢复和减低残疾。如一般椎体压缩性骨折的病人在康复中都会有由于背部肌肉的伸肌张力、负荷过大和紧张等而造成的慢性背痛，锻炼可以明显增强肌肉的耐久力。锻炼还可以避免脊柱的弯曲以及各种强迫性体位。如果骨折的病人感到自身运动已经没有危险，就可以在医生的指导下进行更高水平的锻炼。实践证明，许多骨折的病人通过锻炼，可以明显地减轻疼痛和症状，甚至能够进行日常的活动以及从事家务活。
      避免吸烟和饮酒。吸烟对于骨骼如同对于身体健康一样是有害的，因此建议对患有骨质疏松的病人要戒烟，而且越早越好；大量的酒精对骨健康也是有害的，喝酒还是越少越好。实践证明，坚持以上的合理膳食与健康生活方式能够保证人的一生在儿童期、青春期、孕乳期、成人期都能储备更多的骨矿物，并获得理想的峰值骨量；同时使绝经期后的妇女及老年人减少骨矿物的丢失，达到降低骨质疏松发病率的目的，让我们的骨头更结实。 （摘与科学时报）