最近我的两个肩膀很痛，活动也受影响

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是长时间一个姿势引起的，建议休息，注意保温，避免受凉，局部热敷，避免吹空调电扇，外敷活血止痛的膏药，观察一段时间看看再说，吃尼美舒利分散片，局部封闭治疗也行。
      

      您的情况具体治疗方法包括急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用膏药也可以。疼痛严重口服止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉，严重需要去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤比较好。确实损伤暂时固定保护，注意休息，暂时减少活动，定期复查。慢性期具体治疗可以应用爬墙上举，抬手提肩等锻炼。不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量和关节功能
      

      你好，从症状来看，考虑是有颈肩综合征的可能性比较大，与受凉或者低头活动，不注意姿势有关系。建议你多注意保暖防止受凉，避免长时间低头活动。可以多热敷按摩，口服非甾体类抗炎药物比如尼美舒利或者双氯芬酸钠。
      
      以上是对“最近我的两个肩膀很痛，活动也受影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！