凌晨可以锻炼身体吗
曾经的治疗情况和效果： 医生，你好，我想锻炼身体，可是白天又没时间，只有早上5点和晚上才有空，可是一些书上又说太阳没出来之前锻炼不好，是不是真的呢/我又该怎么办/还有，请问你可不可以告诉我那个问号怎么打啊/每次都用这一划，好别扭啊。
想得到怎样的帮助：医生，你好，我想锻炼身体，可是白天又没时间，只有早上5点和晚上才有空，可是一些书上又说太阳没出来之前锻炼不好，是不是真的呢/我又该怎么办/还有，请问你可不可以告诉我那个问号怎么打啊/每次都用这一划，好别扭啊。
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医生回复区
病情分析：
你好，锻炼身体最佳的时间是傍晚，就是午睡以后晚饭以前都可以。早上空气质量不好，晚上太晚会影响睡眠。
指导意见：
建议：你这种情况还是晚上锻炼吧，但是不要在睡觉之前两小时内。打问号用搜狗输入法的话用shift+?就可以了。
病情分析：
其实晚上锻炼要比早上练更有有助于健康，如果是晚练的话最好饭后一两个小时以后，千万别饭后锻炼会伤害胃的．
指导意见：
早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
病情分析：
其实晚上锻炼要比早上练更有有助于健康，因为早晨的话人刚醒来还比较虚弱，锻炼有时可以但有时会造成强刺激造成身体的负担，如果是晚练的话最好饭后一两个小时以后，千万别饭后锻炼会伤害胃的．
指导意见：
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
以上是对“凌晨可以锻炼身体吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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