吃三唑沦才入睡

      病情分析：
      常吃这个药物可以导致依赖性 对智力是没有影响的 不用担心
      指导意见：
      你这个情况既然知道是工作压力大导致的 那么你应该自己缓解压力 然后就会缓解睡眠质量的问题 睡眠质量好了 工作质量才能跟上去 否则你这个是一个恶心循环
      你可以自己放松心情 然后口服谷维素 这个是调节神经的药物 对身体没有伤害 适当的参加体育运动 这样才能有好的睡眠 希望我的回答能给你带来帮助
      

      病情分析：
      你好，建议如下
      1.守时
      为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。
      若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。
      当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。
      2.定时运动
      指导意见：
      运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。
      常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20～30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度。
      但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。
      3.减少兴奋剂的摄入
      
      

      病情分析：
      根据你的情况所述为工作压力大造成的失眠。
      三唑伦是镇静催眠药，抑制大脑的异常兴奋，可出现一定程度反应迟钝的表现，不过是暂时的，待睡眠改善后，逐渐停用就没事了，一般不会影响智力的。
      指导意见：
      工作压力大失眠，其服用安眠药只是一种症状治疗，一种辅助治疗。心理治疗才是关键。在面对工作压力时不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。您可以配合食疗、中西药、针灸、理疗、气功等。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
      
      以上是对“吃三唑沦才入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！