用豆浆代替牛奶可以吗？
健康咨询描述： 我是高三学生 每天都要很早起床上学但是我很想增高，很久之前我每天的早餐都会买一罐牛奶喝 但是我觉得买牛奶很不方便因为要走很远的路才买到！！！我学校隔壁新开了一家豆浆店我觉得他们的豆浆很不同，因为他们加了一些豆子上去，喝下有点像加浓过的豆浆！
想得到怎样的帮助：我想问我要继续增高的话这些加浓豆浆可以代替普通牛奶吗？
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医生回复区
病情分析：
您好：这样是完全可以的，豆浆含有丰富的蛋白质和钙质，对于补充所需营养也是非常好的，您也可以分开，一段时间选择豆浆，一段时间选择牛奶，这样会更有好处的。
指导意见：
您想增高建议您平时注意定期的补充一些大骨熬的汤，多吃芝麻、黄花菜、虾皮等含有钙质丰富的食物，还要注意多晒太阳，因为晒太阳可以有助于人体的维生素D的产生，维生素D可以促进钙的吸收，还要少吃巧克力、甜蛋糕等以免影响钙的吸收。此外可以多增加一些户外活动的时间，多锻炼身体，这样也是有主助于长高的，还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，这对您的好处是很有帮助的。
医生询问：
您现在身高有增长吗？
我已经努力了近一年时间可是高度好像没有增长过 反而胖了一点
那建议您按照我说的方法坚持一段时间肯定会有很好的效果的，另外坚持早上服用豆浆，对减肥也有好处，如果学习比较辛苦建议您晚上补充一袋牛奶，希望我的回答能够给您带来帮助。
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病情分析：
你好。 建议都要喝， 不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
指导意见：
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
可我没有这么多钱 如果硬要二选一 哪样比较好啊？
都可以， 牛奶最好。
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