我该如何调整我的睡眠质量呀

      病情分析：
      你好，
      属于神经衰弱引起的。
      指导意见：
      可以调节神经治疗一段时间，口服 七叶神安片和脑心舒调理一段时间。
      合理安排作息时间，加强身体锻炼，放松心情等有助于恢复的。

      你好，这种情况属于神经衰弱的表现，每家都有一本难念的经，是缺乏交流，应该静下心来与你老婆谈谈，有什么事情都是可以解决的，把事情说出来就好了，有时间多与老婆出去散散步，放松一下，慢慢就会好的。

      您好!您的心情可以理解,碰到这些事,很难有人能心平气和的.如果因为这些而导致自已的身体素质下滑,那就更让人闹心了.古语有云：尽人事,听天命.天大地大,有很多事是人不可能掌控的.如果自己已经尽力,就只能是顺其自然了.何必再去介意一些不是自己能决定的事情呢.晚上泡泡脚,听听音乐早点休息吧.注意自己的健康,干好工作,才能面对更多的危机出现啊.
      以上是对“我该如何调整我的睡眠质量呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      心病还需心药医，你要想办法把家庭困难度过去才能从根本上解决你的失眠。可以服安定不充点睡眠，否则机体长时间处于疲劳状态就不好了