怎样减肥更快

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

      病情分析：
      这样的情况一般是需要通过运动和节食减肥比较好的
      指导意见：
      这样的减肥方式也是最健康的，也就是说你需要在运动的同时配合控制饮食才可以，饮食上不要吃甜腻和油腻的食物，而且晚餐最好是不要吃太多，适当的饭后轻微运动比较好，注意休息和继续定期的复查就可以的

      病情分析：
      你好，一般的药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
      指导意见：
      建议你运动减肥。控制饮食。平时加强体育锻炼、如每天坚持跑步。练习仰卧起坐或摇呼啦圈。平时多食用蔬菜和水果。控制面食。
      
      以上是对“怎样减肥更快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      

      病情分析：
      你好 建议你通过科学合理的饮食和运动来减肥。
      指导意见：
      一般来说 建议你要多喝水，多吃蔬菜水果，要避免吃甜食，避免油腻和辛辣刺激性的食物，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，没周保持2到3次高强度的运动。
      医生询问：
      你现在身高是多少？体重现在是多少？