健康咨询描述:
左侧臀部中间有时有间歇性不舒服,不疼,有点儿酸困的感觉。
有一次盘腿在床上坐久了后来就有这感觉。
曾经的治疗情况和效果: 未检查和治疗过。
想得到怎样的帮助:询问是什么原因,是否与股骨头有关。
你好
你所感觉的震动其实就是股骨头部位的滑动声响。一般情况下即使没有疼痛的感觉也不能小视,这种情况一般是由于一下几种因素导致出现的,第一就是久坐不活动,导致髋部至下肢的肌肉僵硬,软组织板结。第二种原因就是久处潮湿阴冷的环境导致股骨头周围软组织感受风寒偏重,形成钙化,粘连,第三种原因是最不常见的,就是早期有过外伤,导致髂嵴局部坏死。。
不管是哪种原因导致的出现症状,都是因为活动量的偏少才会发作,换句话说,也就是你如果经常预热自己的身体关节,也就不会出现弹响的问题了。
根据你的年龄判断,你应该属于第一种情况,也就是活动量偏少,所以我的建议,你应该首先调整自己的作息习惯,多活动,多运动,相信经过一段时间的运动后情况会有所改观,如果这样还不能消失。就中药热敷一下,或者推拿按摩几日就会痊愈的。
希望对你有帮助
病情分析:
一,应当是发育时坐姿不正确,或是有某些不规则的运动造成的.做些运动可能会有效。
二,我看过很多煅炼方法,在我看来,煅炼这种凹陷最有效的办法应该是这些运动---
示范动作1:强化臀中肌
身体侧躺一手支撑头部,一手支撑着垫子,将右脚伸直、脚尖朝前,左脚弯曲;然后慢慢将右脚往上抬约45度,此动作重复约8-16次,可强化臀中肌。
指导意见:
示范动作2:结实臀大肌
将背打平,呈现4足贴地的跪姿,然后将右脚向上弯曲成90度,约莫5-10秒后再往上提高,动作反复约8-16下,可结实你的臀大肌肉。
示范动作3:挺翘臀部肌肉
平躺于垫子上,双腿弯曲,重心调整稳定后,双脚一起往上抬,并将臀部肌肉往上推,然后吸气放松,并将肚子收起,臀部夹紧,然后双肩放松即可。
示范动作4:让臀肌更挺翘
平躺于垫子上,将双腿弯曲,待重心调整稳定后,将左脚慢慢往上抬,小腿伸直,将肚子收起,臀部夹紧,然后双肩放松并且保持轻松呼吸。
我听说股骨头坏死会放射到臀部和膝盖对吗?是什么症状?
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