减肥期间吃什么水果最好，什么蔬菜最好？

      关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。

      你好，根据你的描述，全身都是肉，特别是肚子，啊这个情况，你在现在在减肥中，想问问吃什么水果和蔬菜好，这个主要是好烦，高纤维素的蔬菜和水果，能帮助你减肥！

      病情分析：
      你好 建议你通过科学合理的饮食来减肥。
      指导意见：
      一般来说 建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。
      医生询问：
      请问你现在是多高?体重是多少？
      以上是对“减肥期间吃什么水果最好，什么蔬菜最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好；可以吃苹果、香蕉、火龙果、奇异果、西瓜
      指导意见：
      芹菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，辣椒，春笋，豆芽

      病情分析：
      您好，减肥是一个持久的过程，主要通过运动加食疗的方式。
      指导意见：
      苹果和冬瓜都是由利于瘦身的，在晚上九点后记住别吃东西，实在想吃就吃苹果，因为过了九点人体代谢缓慢，吃的东西基本都转化为脂肪了。
      还有，月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。
      

      病情分析：
      饮食减肥主要是限制热量的摄入，同时补充人体所需的其他营养物质，即低碳水化合物、低脂肪饮食。
      指导意见：
      您好，饮食上学会多咀嚼，在进餐时，可先喝一小碗汤然后再吃脂肪含量少、体积大的食物，如白菜、黄瓜、豆腐，然后再吃主食。水果有香蕉、苹果、菠萝、西红柿。蔬菜有苦瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜等等，凡是粗纤维含量多的蔬菜都有减肥功效