健康咨询描述: 我喜欢喝咖啡,有时喝点晚上都不想睡觉,请问每天喝咖啡的最佳时间
想得到怎样的帮助:请专家们帮助
病情分析:
你好,喝咖啡最好在用餐后饮用,因为它可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激,如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。
指导意见:
最好不要选在晚餐饭后,怕会对睡眠造成影响。咖啡对人体虽然有好处但也必须适量,每天以不超过4杯约800-1000cc为宜,对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化 。
病情分析:
您好,喝咖啡不宜在下午的时候喝,这样是很容易影响晚上睡眠的,建议您可以在早上刚刚吃过早餐后过半个小时的时候喝咖啡是最好的。
指导意见:
但是咖啡每天不宜喝超过两杯,因为咖啡会带走人体的钙质,会将钙质大量流失的,长期饮用会造成骨质疏松症的。
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