颈椎病头晕脖子僵硬

健康咨询描述： :影像描述:颈椎顺列，曲度稍变直，椎间隙无狭窄.c4-6椎体边缘变锐利，信号未见异常。各椎间盘信号未见明显异常。c4/5、c5/6椎间盘向周边延伸，脊膜囊轻度受压。颈髓无受压，走形自然，形态及信号无殊。椎管内未见异常信号区及占位病变。双侧椎动脉形态对称，管腔内流空信号存在。椎前及椎旁软组织无殊。诊断意见:1.颈椎退行性变。2.c4/5、c5/6椎间盘膨隆。脑彩超显示轻中度脑供血不足。伴有早晨起来头晕，脖子僵硬的现象。
以前脖颈经常不适，头晕出现有半年时间。估计是经常玩电脑画画造成的

曾经的治疗情况和效果： 4月做的核磁共振 药有二十五味珊瑚丸、通迪胶囊、人参再造丸，骨刺宁，换了个垫脖子的枕头，经常做颈部操

想得到怎样的帮助：1要进行牵引理疗按摩吗？2可以打球吗？比赛或自己练。3电脑垫多高好，看书要垫高竖起来看吗？4“温控热疗修补术-IDET” 和 “CT导引介入药物修补术-PRT”介绍一下。3看电脑看书几分钟需要做颈椎操几分钟？4颈椎活动转向右侧最大限度有针刺痛，转动时骨头有轻微响声，是否做颈椎操不要太频繁？5颈托是否要带？