脸部痉挛和脚心痉挛

      病情分析：
      肌肉的神经活动频率突然增加，造成肌肉僵直收缩。
      1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
      2. 局部循环不良。
      3. 水份和盐份流失过多。
      4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
      5. 环境温度突然改变。
      6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
      7. 情绪过度紧张。
      指导意见：
      1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
      2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
      3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
      4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
      5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
      6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。
      7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
      8. 以放松的心情从事运动或工作。
      9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
      10. 不做过度的练习。
      11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
      五、抽筋的处理
      休息→按摩→肌肉拉长
      原因：肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤而释放讯息放松抽筋的肌肉。