练习腹部肌肉除了练习仰卧起坐以外还有其它的练习方法

      病情分析：
      您好：
       除了仰卧起坐还可以做“两头起”，借助器具还可以“平抬腿”。
      指导意见：
       可以增强性功能增强做爱的时间和前列腺的运动就是长跑。
      
      

      病情分析：
      在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩 肌肉，以提高控制能力。
      指导意见：
      虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但有时他们的腹肌反而没练的次数少的人，看上去漂亮。我建议你挑选2---4个对你最有效的练习，只做三组，每组30--50次，每一组达到力竭。
      练腹肌时，应该在整个一组中保持腹肌紧张，不论在什么时候。
      练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。