怎样消除胃腩

      病情分析：
      通过您的描述，请你先放松心情，主要是通过饮食上以清淡为主，不要多吃脂肪的食物。然后就是配合适当的体育锻炼。
      指导意见：
      不用太紧张，如果有不清楚，可以随时来咨询
      

      病情分析：
      脂肪在腹部囤积、形成隆起的形状，习惯上称谓胃腩，另外也被称作将军肚
      指导意见：
      不要忍便、少吃胃气胀食物：在办公室很多人为了怕麻烦都会忍便，过度忍便会令肚子出现胀气，长期会令直肠黏膜变得迟钝，甚至会形成慢性便秘。令排便更加不畅顺，加上吃过量难消化食物。也会令胃腩逐渐胀大。每天早上喝一杯蜂蜜，或平日多吃蔬果，可帮助肠胃蠕动，减少体内积聚废物。
      
      以上是对“怎样消除胃腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，其实减肥减肥不见得要靠药物，很多要的作用很大。像你这种情况，主要通过节食和体育锻炼应该可以达到减肥的目的。
      

      先纠正一下，胃部不会堆积脂肪，是大网膜上脂肪多。首先减少饭量，中午可以多吃些，但晚上一定要少吃，吃点水果蔬菜就可以了，另外，吃晚饭不要马上坐下，要站半小时，这时候可以洗洗碗扫扫地或者洗衣服都可以，另外有时间傍晚或早上出去走走。俯卧撑也是减腹部脂肪的，但要坚持才行，不建议用药物减肥
      

      吃好午餐腰更细
      1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
      少吃零食
      2.少吃零食：只携带低 脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
      多喝水
      3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。
      解放压力
      4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
      不在外面吃饭
      5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和 脂肪。
      不要一个人进食
      6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
      不吃自助餐
      7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。