叶酸片是饭前吃还是饭

      空腹吃比较好，尤其不要和水果一起吃。但我认为中国人的饮食结构中含有大量的蔬菜，这些食物的叶酸含量都比较高，其实没必要学西方人补充叶酸，毕竟他们的饮食结构是以肉类为主的。而任何药品在制剂过程中，都难免引入一些杂质。以下这些食物的叶酸含量比较高，注意饮食，还是不要吃药吧。食物中叶酸的来源主要是新鲜的绿色蔬菜和新鲜水果，绿色蔬菜西兰花、芦笋、大蒜、四季豆、土豆、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。以菠菜、莴苣、芦笋中最丰富；水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；乳制品、肉类和鱼次之。希望我的回答能对你有所帮助。