生物钟紊乱

健康咨询描述： 精神状态差 黑眼圈 眼袋重 头昏 乏力 失眠 便秘 燥热 脸上长痘痘
持续有好些天了 我现在在上班 属于倒班的情况 上两个夜班 然后接着休息两个整天 其实 上了夜班就是早上回家睡觉 睡眠还算正常 但是休息那两天 晚上不用上班 却怎么翻来覆去也睡不着 不知道是不是生物钟乱了 或者是前两天养成了白天长睡的状态 所导致晚上失眠 这个情况很困惑 一会儿颠倒白天睡 一会儿休息的时候又是晚上睡 但是与我倒班的同事却没有此等情况 感觉很正常 不知道这个是不是因人而异 但是现在公司熬夜倒班的人也挺多的 感觉很也正常啊 所以说很郁闷 这样长期下去容易诱发导致植物神经紊乱 以前都遇到过了 感觉身体状况这样不行

曾经的治疗情况和效果： 现在暂时没有接受什么治疗 只是偶尔会吃点谷维素之类的药物 或者是维生素之类的

想得到怎样的帮助：我平时很热爱体育运动之类的 身体状况一直很好 总之上了夜班没有调节好就感觉一下子憔悴苍老的很 希望各位医生能支支招 看能有怎么有效的遏制住此类情况 就感激不尽了 谢谢！