经常性的睡眠不好

      病情分析：
      您好 每晚都做梦考虑是神经衰弱的可能，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
      指导意见：
      在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
      

      病情分析：
      您好，您这情况属于睡眠质量不高
      指导意见：
      您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝. 睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
      

      病情分析：
      没有什么好的食疗方法 建议您到心理专科看一下
      指导意见：
      先不药乱七八糟的先吃药 都有很大的副作用 祝早日康复
      
      以上是对“经常性的睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！