脚后跟发木

      病情分析：
      发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。
      造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，
      有可能是缺维生素C， 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，
      所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，
      指导意见：
      你要多吃些含铁的食物，
      比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等
      富含维生素C的食物有很多
      新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
      同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
      
      

      病情分析：
      你的情况可能是早年的时候脚踝那里弄伤过，或者是做粗重的活比较多，脚跟的韧性不足。
      指导意见：
      首先，我觉得你应该找点中药来泡脚，用热水泡脚也行，这样会加速血液循环的，缓解痛楚。
      其次，你应该多休息，不要太劳累了，但是进行适当的运动是必需的，比如说散散步啊，用手去按摩按摩脚后跟。