便秘导致肥胖怎么办？

      病情分析：
      您好,为了预防便秘的发生,在平时应做到生活有规律,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品.
      指导意见：
      每晚睡觉前,最好能揉腹10--15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.经常性便秘的人,可在医生指导下适当服些润肠药物.
      

      你好！根据你的描述，建议平时养成良好的生活习惯，保持大便通畅，每天定时排便，每天早晨可以空腹一杯温水，吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜，每晚睡前可以按摩腹部，有助于排便。

      病情分析：
      便秘和变胖应该没有多大的关系
      指导意见：
      1、饮食中必需有适量的纤维素。
      2、每天要饮食饮食吃一定量的蔬菜瓜果瓜果和水果，早晚空腹饮食饮食吃苹果一个，或每餐前饮食饮食吃香蕉1-3个。
      3、主食别要过于精细，要适度饮食饮食吃些粗粮。
      4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，增强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
      
      以上是对“便秘导致肥胖怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，经常便秘说明体内的新陈代谢功能比较差。
      指导意见：
      新陈代谢比较慢的话，就算是吃再少的东西，也很难代谢掉，所以体重会上升，那么最好是多饮水、多运动、多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      您好！您这是典型的“便秘型肥胖”。
      指导意见：
      先要调整饮食结构，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纤维的食物，多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜。
      重视足量饮水，如早晨起来喝杯白开水对改善便秘有好处，平常也要注意主动多喝水。喝淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
      每天至少吃3个水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘。
      

      多吃些香蕉等能帮助排便的食物
      除了多吃纤维多的食物,象是菠菜,韭菜,马铃薯,少吃精粮,常酸奶以外每天早晨醒了就空腹喝一杯淡盐水,刚开始不行就多喝点,等10分钟就差不多想排便了
      建议配合适量的运动,如仰卧起坐,散步等...