精神过度紧张以怎样调节

      尊敬的患者您好，平时要注意劳逸结合，张弛有度，要以积极乐观的阳光心态面对人生。感觉到精神紧张也可以试用放松疗法，保持充足的睡眠，放松自己，多进行户外活动，饮食上注意不要多吃维生素C含量高的食物，不要过度担心。
      

      你这是在无防备的情况下受到惊吓，引起的高度精神紧张，可以采取综合疗法，放松心态，保持心情舒畅，口服谷维素，枣仁安神胶囊，治疗调理，或者做心理咨询。
      

      您好，您这种情况在中医上属于肝胆气虚的范畴，可以服用一些具有补益肝胆之气的中药或者中成药，另外条畅肝气也是治疗这种症状的关键，常用的药物有柴胡疏肝散、逍遥丸等。另外在饮食上亦应注意调节，如饥饿、血钙不足等状态就容易导致易受惊，建议您在这方面多注意一下。祝您身体健康！
      
      以上是对“精神过度紧张以怎样调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！