生活当中多吃哪些食物防止脱发?

男 | 23岁 2007-02-28 15:29:33 1人回复来自

健康咨询描述：
我的头发很黑是天生的,别人都以为是染过的.但是有一个问题就是我两天洗一次头发,可是每次洗的时候好象总是掉个30根左右的头发,请问正常吗?有点遗传我爸的头发有时候有白头发,能不能有什么日常生活中或平时自己能吃得到的食物使头发改变现状.

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2007-02-28 18:02:15 我要投诉

解决脱发问题的方法有：补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。9.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。